Elegir una casa de retiro para un ser querido es una decisión importante y, a veces, abrumadora. Quieres asegurarte de que la persona reciba el cuidado y la atención que merece, en un entorno que promueva su bienestar y felicidad. En este post, te ofrecemos una guía paso a paso con los aspectos más cruciales a considerar para que tomes la mejor decisión.

Evaluar las Necesidades del Residente

Antes de visitar cualquier instalación, es fundamental tener una clara comprensión de las necesidades de tu ser querido. ¿Requiere asistencia diaria con actividades como vestirse, bañarse o tomar medicamentos? ¿Tiene alguna condición médica que necesite atención especializada? Entender estos aspectos te ayudará a encontrar un lugar que ofrezca los servicios adecuados.

 Investigar la Reputación de la Casa de Retiro

 
La reputación de la casa de retiro es un indicador clave de la calidad del cuidado que ofrece. Busca reseñas en línea, testimonios de otros residentes y sus familias, y verifica si la instalación está certificada por autoridades reguladoras. También es recomendable pedir recomendaciones a médicos o trabajadores sociales.

Visitar las Instalaciones en Persona

Una visita en persona te permitirá evaluar la limpieza, seguridad y ambiente general del lugar. Durante la visita, presta atención a cómo se sienten los residentes: ¿parecen felices y bien cuidados? ¿El personal es amable y atento? No dudes en hacer preguntas sobre la proporción de personal por residente, los horarios de las actividades, planes alimenticios, etc.

Revisar las Actividades y Servicios Ofrecidos

Una buena casa de retiro debe ofrecer un programa variado de actividades que promueva la socialización, el ejercicio y el bienestar mental. Consulta si hay opciones para hobbies, eventos culturales, y ejercicios físicos adaptados a las capacidades de los residentes. Además, verifica si ofrecen servicios adicionales como transporte, o apoyo espiritual.

Considerar la Ubicación y la Proximidad a la Familia

La proximidad de la casa de retiro a la familia es un factor importante, ya que facilita las visitas regulares y la participación en la vida diaria del residente. Además, es útil que la instalación esté cerca de hospitales o centros médicos en caso de emergencias.

Transparencia en los Costos

Asegúrate de que la casa de retiro sea transparente en cuanto a los costos y cualquier cargo adicional. Es esencial que comprendas completamente lo que está incluido en la tarifa mensual y si hay costos por servicios extra. Este es un aspecto donde la claridad evitará sorpresas desagradables en el futuro.

Probar con una Estancia Temporal

 
 - Si es posible, considera una estancia temporal o de prueba en la casa de retiro. Esto le dará a tu ser querido la oportunidad de experimentar la vida en la instalación antes de comprometerse a largo plazo. Muchas casas de retiro ofrecen estancias cortas de prueba que pueden ser útiles para evaluar la compatibilidad.

Tomarse el tiempo para investigar y evaluar todas las opciones disponibles es fundamental para tomar una decisión informada. Recuerda que una buena casa de retiro no solo debe satisfacer las necesidades básicas de tu ser querido, sino también ofrecer un entorno en el que pueda disfrutar de una vida plena y feliz. Al seguir estos consejos, estarás más preparado para elegir el lugar adecuado que proporcione tranquilidad tanto para ti como para tu ser querido.

Es por eso que, si estás en el proceso de elegir una casa de retiro, te invitamos a visitar Residencia Guadalupe para conocer nuestras instalaciones y hablar con nuestro equipo sobre cómo podemos cuidar de tu ser querido. Contáctanos para agendar una visita.

El retiro es una etapa inevitable en la vida de todos. Llega un momento en el que ya no deseamos o no podemos continuar trabajando, y es esencial estar preparados para mantener una calidad de vida adecuada. En México, las pensiones proporcionadas por el sistema de Afores suelen ser insuficientes para cubrir las necesidades durante la jubilación. Por ello, la planificación financiera para el retiro es clave, y cuanto antes comencemos, mejor.

Pero, ¿cómo saber si estamos ahorrando lo suficiente? Aunque cada caso es único y depende de factores como el salario, la edad de retiro deseada, y las expectativas de vida, existen algunas reglas generales que pueden ayudarnos a evaluar si estamos en el camino correcto. A continuación, te presentamos una guía sobre cuánto deberías tener ahorrado en diferentes etapas de la vida, considerando tanto los fondos en tu Afore como en otros planes de pensiones.

A los 30 años: Un salario anual ahorrado

A los 30 años, es recomendable tener ahorrado al menos el equivalente a un año de tu salario, además de contar con un fondo para emergencias que cubra entre tres y seis meses de gastos. Por ejemplo, si a esta edad tu ingreso anual es de 500,000 pesos, deberías tener esa misma cantidad reservada para tu retiro, además de tu fondo de emergencia.

A los 35 años: Dos veces tu salario anual

Para los 35 años, tus ahorros deberían haber crecido al doble de tu salario anual. Es decir, si tu ingreso ha aumentado a 600,000 pesos anuales, idealmente deberías contar con 1.2 millones de pesos destinados exclusivamente para tu retiro.

A los 40 años: Tres veces tu salario anual

A los 40 años, tus ahorros deberían equivaler a tres veces tu salario anual. Si a esta edad ganas 700,000 pesos por año, deberías tener ahorrados 2.1 millones de pesos. Este es un buen momento para ser más agresivo en tus ahorros e inversiones, aprovechando incrementos salariales y bonos.

A los 45 años: Cuatro veces tu salario anual

A los 45 años, estás a mitad de camino hacia tu retiro, y es recomendable que tus ahorros sean al menos cuatro veces tu salario anual. Si tus ingresos son de 800,000 pesos anuales, deberías tener 3.2 millones de pesos en tu cuenta de retiro. Aquí, el tiempo comienza a ser un factor crucial, por lo que es importante maximizar el ahorro y optimizar las inversiones.

A los 50 años: Seis veces tu salario anual

A los 50 años, deberías tener ahorrados al menos seis veces tu salario anual. Para alguien con un ingreso de 900,000 pesos, esto significaría contar con 5.4 millones de pesos destinados a la jubilación. Aunque parece un gran incremento, el interés compuesto te favorece en esta etapa, facilitando el crecimiento de tus ahorros.

A los 60 años: Ocho veces tu salario anual

Finalmente, a los 60 años, deberías tener ahorrado el equivalente a ocho veces tu salario anual. Si mantienes un ingreso de un millón de pesos, deberías tener 8 millones de pesos en tu cuenta de retiro. En esta etapa, la estrategia debe enfocarse en proteger el capital acumulado contra la volatilidad del mercado, asegurando que puedas disfrutar de un retiro tranquilo.

Planifica tu futuro con tranquilidad

El camino hacia un retiro seguro y tranquilo comienza hoy. No importa en qué etapa de la vida te encuentres, siempre es buen momento para evaluar tus ahorros y hacer los ajustes necesarios. En nuestra casa de retiro, estamos para apoyarte en esta transición, brindándote un entorno acogedor y seguro donde puedas disfrutar plenamente de tu jubilación. Te invitamos a contactarnos y conocer más sobre nuestros servicios. ¡Da el primer paso hacia un retiro pleno y sin preocupaciones!

Las caídas, aunque en muchos casos no tienen consecuencias graves, pueden llegar a ser peligrosas y, en algunas situaciones, incluso fatales. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las caídas son la segunda causa de muerte por lesiones accidentales en el mundo, cobrando la vida de aproximadamente 646 mil personas al año, la mayoría de ellas mayores de 65 años.

Factores que aumentan el riesgo de caídas

El riesgo de caídas incrementa con la edad. Según el doctor Eric Blake, jefe de la Unidad de Geriatría de la Clínica Alemana, "aproximadamente el 30% de las personas mayores de 65 años sufre al menos una caída al año, cifra que asciende al 50% en aquellos que superan los 80 años". Las caídas pueden deberse a cambios fisiológicos relacionados con el envejecimiento, enfermedades preexistentes, o factores ambientales. Las personas mayores que son más activas tienden a caer con mayor frecuencia fuera de sus hogares, mientras que las más frágiles corren mayor riesgo dentro de sus viviendas, al realizar tareas cotidianas como ir al baño, agacharse o tropezar con un objeto.

Impacto en la salud física y mental

Cada año, se producen 37,3 millones de caídas que requieren atención médica, según la OMS. Estas caídas pueden causar desde contusiones y heridas hasta fracturas graves, especialmente en la cadera o la columna. También pueden provocar lesiones severas como un hematoma subdural, que es un coágulo entre el cráneo y el cerebro. Además, las caídas pueden tener un impacto psicológico significativo, generando miedo a volver a caer, lo que reduce la movilidad y aumenta el riesgo de futuras caídas. Este temor puede llevar a una pérdida de independencia y, en algunos casos, a la necesidad de cuidados permanentes.

Medidas de prevención

Para prevenir las caídas, es fundamental abordar tanto los factores físicos como los ambientales. Se recomienda realizar ejercicio regularmente, en especial aquellos que mejoren el equilibrio, como el Chi Kung, y actividades que fortalezcan los músculos. También es importante caminar al menos 30 minutos al día.

Es crucial corregir problemas físicos que puedan aumentar el riesgo de caídas, como mejorar la agudeza visual con lentes o cirugía si es necesario, y tratar la hipotensión ortostática. Mantener niveles adecuados de vitamina B12 y vitamina D también es esencial, ya que su deficiencia puede causar fatiga y problemas de equilibrio.

En el hogar, es recomendable retirar alfombras sueltas, mejorar la iluminación y colocar pasamanos en escaleras, baños y otras áreas donde sea necesario.

Causas comunes de caídas en adultos mayores

Causas intrínsecas: relacionadas con el envejecimiento y enfermedades.

• Pérdida de masa muscular.

• Problemas de visión.

• Reducción del rango de movimiento en las articulaciones, especialmente en los tobillos.

• Enfermedades como Parkinson, secuelas de accidentes vasculares cerebrales, demencia, y deficiencia de vitaminas.

• Arritmias y presión arterial baja al ponerse de pie (hipotensión ortostática).

Causas extrínsecas: relacionadas con factores externos y consumo de medicamentos.

• Uso de antihipertensivos, diuréticos, tranquilizantes, antidepresivos e inductores del sueño.

• Condiciones ambientales como alfombras sueltas, iluminación insuficiente, objetos en pasillos y pisos en mal estado.