Elegir una casa de retiro para un ser querido es una decisión importante y, a veces, abrumadora. Quieres asegurarte de que la persona reciba el cuidado y la atención que merece, en un entorno que promueva su bienestar y felicidad. En este post, te ofrecemos una guía paso a paso con los aspectos más cruciales a considerar para que tomes la mejor decisión.

Evaluar las Necesidades del Residente

Antes de visitar cualquier instalación, es fundamental tener una clara comprensión de las necesidades de tu ser querido. ¿Requiere asistencia diaria con actividades como vestirse, bañarse o tomar medicamentos? ¿Tiene alguna condición médica que necesite atención especializada? Entender estos aspectos te ayudará a encontrar un lugar que ofrezca los servicios adecuados.

 Investigar la Reputación de la Casa de Retiro

 
La reputación de la casa de retiro es un indicador clave de la calidad del cuidado que ofrece. Busca reseñas en línea, testimonios de otros residentes y sus familias, y verifica si la instalación está certificada por autoridades reguladoras. También es recomendable pedir recomendaciones a médicos o trabajadores sociales.

Visitar las Instalaciones en Persona

Una visita en persona te permitirá evaluar la limpieza, seguridad y ambiente general del lugar. Durante la visita, presta atención a cómo se sienten los residentes: ¿parecen felices y bien cuidados? ¿El personal es amable y atento? No dudes en hacer preguntas sobre la proporción de personal por residente, los horarios de las actividades, planes alimenticios, etc.

Revisar las Actividades y Servicios Ofrecidos

Una buena casa de retiro debe ofrecer un programa variado de actividades que promueva la socialización, el ejercicio y el bienestar mental. Consulta si hay opciones para hobbies, eventos culturales, y ejercicios físicos adaptados a las capacidades de los residentes. Además, verifica si ofrecen servicios adicionales como transporte, o apoyo espiritual.

Considerar la Ubicación y la Proximidad a la Familia

La proximidad de la casa de retiro a la familia es un factor importante, ya que facilita las visitas regulares y la participación en la vida diaria del residente. Además, es útil que la instalación esté cerca de hospitales o centros médicos en caso de emergencias.

Transparencia en los Costos

Asegúrate de que la casa de retiro sea transparente en cuanto a los costos y cualquier cargo adicional. Es esencial que comprendas completamente lo que está incluido en la tarifa mensual y si hay costos por servicios extra. Este es un aspecto donde la claridad evitará sorpresas desagradables en el futuro.

Probar con una Estancia Temporal

 
 - Si es posible, considera una estancia temporal o de prueba en la casa de retiro. Esto le dará a tu ser querido la oportunidad de experimentar la vida en la instalación antes de comprometerse a largo plazo. Muchas casas de retiro ofrecen estancias cortas de prueba que pueden ser útiles para evaluar la compatibilidad.

Tomarse el tiempo para investigar y evaluar todas las opciones disponibles es fundamental para tomar una decisión informada. Recuerda que una buena casa de retiro no solo debe satisfacer las necesidades básicas de tu ser querido, sino también ofrecer un entorno en el que pueda disfrutar de una vida plena y feliz. Al seguir estos consejos, estarás más preparado para elegir el lugar adecuado que proporcione tranquilidad tanto para ti como para tu ser querido.

Es por eso que, si estás en el proceso de elegir una casa de retiro, te invitamos a visitar Residencia Guadalupe para conocer nuestras instalaciones y hablar con nuestro equipo sobre cómo podemos cuidar de tu ser querido. Contáctanos para agendar una visita.

Las caídas, aunque en muchos casos no tienen consecuencias graves, pueden llegar a ser peligrosas y, en algunas situaciones, incluso fatales. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las caídas son la segunda causa de muerte por lesiones accidentales en el mundo, cobrando la vida de aproximadamente 646 mil personas al año, la mayoría de ellas mayores de 65 años.

Factores que aumentan el riesgo de caídas

El riesgo de caídas incrementa con la edad. Según el doctor Eric Blake, jefe de la Unidad de Geriatría de la Clínica Alemana, "aproximadamente el 30% de las personas mayores de 65 años sufre al menos una caída al año, cifra que asciende al 50% en aquellos que superan los 80 años". Las caídas pueden deberse a cambios fisiológicos relacionados con el envejecimiento, enfermedades preexistentes, o factores ambientales. Las personas mayores que son más activas tienden a caer con mayor frecuencia fuera de sus hogares, mientras que las más frágiles corren mayor riesgo dentro de sus viviendas, al realizar tareas cotidianas como ir al baño, agacharse o tropezar con un objeto.

Impacto en la salud física y mental

Cada año, se producen 37,3 millones de caídas que requieren atención médica, según la OMS. Estas caídas pueden causar desde contusiones y heridas hasta fracturas graves, especialmente en la cadera o la columna. También pueden provocar lesiones severas como un hematoma subdural, que es un coágulo entre el cráneo y el cerebro. Además, las caídas pueden tener un impacto psicológico significativo, generando miedo a volver a caer, lo que reduce la movilidad y aumenta el riesgo de futuras caídas. Este temor puede llevar a una pérdida de independencia y, en algunos casos, a la necesidad de cuidados permanentes.

Medidas de prevención

Para prevenir las caídas, es fundamental abordar tanto los factores físicos como los ambientales. Se recomienda realizar ejercicio regularmente, en especial aquellos que mejoren el equilibrio, como el Chi Kung, y actividades que fortalezcan los músculos. También es importante caminar al menos 30 minutos al día.

Es crucial corregir problemas físicos que puedan aumentar el riesgo de caídas, como mejorar la agudeza visual con lentes o cirugía si es necesario, y tratar la hipotensión ortostática. Mantener niveles adecuados de vitamina B12 y vitamina D también es esencial, ya que su deficiencia puede causar fatiga y problemas de equilibrio.

En el hogar, es recomendable retirar alfombras sueltas, mejorar la iluminación y colocar pasamanos en escaleras, baños y otras áreas donde sea necesario.

Causas comunes de caídas en adultos mayores

Causas intrínsecas: relacionadas con el envejecimiento y enfermedades.

• Pérdida de masa muscular.

• Problemas de visión.

• Reducción del rango de movimiento en las articulaciones, especialmente en los tobillos.

• Enfermedades como Parkinson, secuelas de accidentes vasculares cerebrales, demencia, y deficiencia de vitaminas.

• Arritmias y presión arterial baja al ponerse de pie (hipotensión ortostática).

Causas extrínsecas: relacionadas con factores externos y consumo de medicamentos.

• Uso de antihipertensivos, diuréticos, tranquilizantes, antidepresivos e inductores del sueño.

• Condiciones ambientales como alfombras sueltas, iluminación insuficiente, objetos en pasillos y pisos en mal estado.

La miel, a menudo llamada "el néctar de los dioses", es mucho más que un simple edulcorante natural. Este tesoro dorado no solo endulza nuestros alimentos de manera natural, sino que también está repleto de nutrientes esenciales que benefician nuestra salud. Con antioxidantes, vitaminas, minerales y enzimas, la miel ha sido valorada desde tiempos ancestrales por sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, lo que la convierte en un recurso indispensable tanto en la cocina como en la medicina tradicional.

¿Qué es la miel?

La miel es una sustancia dulce y viscosa producida por las abejas a partir del néctar de las flores. Este alimento natural, conocido y valorado por la humanidad desde hace milenios, es elaborado meticulosamente por las abejas de la especie “Apis mellifera”. El proceso de creación de la miel es tan fascinante como su sabor. Las abejas recolectan el néctar de las flores y lo almacenan en su estómago. Una vez de regreso en la colmena, transfieren este néctar a otras abejas a través de un proceso de regurgitación, añadiendo enzimas que descomponen los azúcares del néctar. Esto convierte parte de los azúcares en ácido glucónico y peróxido de hidrógeno, dotando a la miel de sus propiedades antimicrobianas naturales.

Finalmente, el néctar procesado se almacena en los panales, donde se deshidrata lentamente mediante la evaporación del agua, resultando en la miel densa y viscosa que conocemos. La composición de la miel puede variar según la fuente floral y las condiciones geográficas, lo que le otorga una diversidad de sabores, colores y beneficios para la salud.

Propiedades y beneficios de la miel

La miel es más que un simple edulcorante; es un potente aliado para la salud. A continuación, exploramos algunas de sus propiedades más destacadas:

• Propiedades antimicrobianas: Gracias a su contenido en peróxido de hidrógeno y otros compuestos, la miel ayuda a combatir bacterias y microorganismos, lo que la convierte en un excelente protector contra infecciones.

• Fuente de antioxidantes: La miel es rica en flavonoides y otros antioxidantes que combaten los radicales libres en el cuerpo, ayudando a reducir el estrés oxidativo y retardando el envejecimiento celular.

• Alivio para la garganta: Tradicionalmente, la miel se ha utilizado para calmar la irritación de la garganta y reducir la tos. Su textura suave y viscosa proporciona un alivio inmediato.

• Energía natural: Por su alto contenido en carbohidratos, la miel es una excelente fuente de energía rápida. Es ideal para un impulso energético antes o después de la actividad física.

• Cicatrización de heridas: Las propiedades cicatrizantes y antiinflamatorias de la miel la hacen útil en el tratamiento de heridas y quemaduras, promoviendo la formación de nuevo tejido y acelerando la recuperación.

• Mejora de la digestión: La miel puede aliviar problemas digestivos como la acidez y la gastritis, ayudando a calmar y proteger el revestimiento del estómago.

• Mejora la calidad del sueño: Consumir miel antes de dormir puede mejorar el sueño gracias a su contenido de triptófano, un aminoácido que se convierte en serotonina y melatonina, hormonas que regulan el sueño y el estado de ánimo.

Estos son solo algunos de los muchos beneficios que la miel puede ofrecer. Es importante tener en cuenta que los efectos pueden variar según la calidad y el tipo de miel, así como la respuesta individual de cada persona.